dukan - La cuisine de plume

Croquettes de sardines

Coucou! Ce soir petite recette de croquettes aux sardines avec lesquelles nous nous sommes régalés hier soir! J'ai fait 2 variantes, une standard et une dukan, la seule chose qui chance c'est la panure. Pour 2 personnes il faut: 2 boites de sardines:...

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Tags: dukan, sardine, la perle des dieux, cocotte, galantine

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7 septembre 2010

Cake au saumon dukan

Après en avoir eu ras le bol des cakes dukan trop compacts, trop humides, trop plats je me suis dit: Il faut faire quelque chose! Alors voilà ma recette de cake au saumon fumé, qui est (en toute modestie) trop bon! Parfumé, craquant dehors, moelleux dedans...

Posté par lacuisinedeplume à 09:36 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: dukan, vin blanc, saumon fumé

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1 septembre 2010

Crumble au tomates cerises

Coucou!! Aujourd'hui une recette que j'ai décliné en version dukan pour moi, et normale pour chériplume, et les deux étaient délicieuses. 1/ 250gr de tomates cerises par personne 2/ Une cuillère à soupe d' huile d'olive par personne (pas pour dukan) 3/...

Posté par lacuisinedeplume à 13:26 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: dukan, tomate, oleaterra, crumble

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12 août 2010

Lasagnes aux légumes et tofu et poulet aux épices

Coucou! Dans quelle rubrique ranger ce plat?L'ensemble du plat est 100% dukan Les Lasagnes sont 100% végétariennes L'ensemble du plat est 100% bio... J'ai choisis de le mettre dans le plat dudu , mais vous saurez qu'il va pour beaucoup d'autres choses!...

Posté par lacuisinedeplume à 20:52 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: dukan, Tofu, fée régime, poulet, lasagnes, légumes

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10 août 2010

Tofu à la mousse de poivrons

Une délicieuse recette qui ravira vos papilles mais surtout qui ravira aussi celles de mes compatriotes dukaniennes! J'en profite aussi pour annoncer que j'ai atteins hier la perte-10 kilos! je suis trop contente! voici donc la recette du tofu à la mousse...

Posté par lacuisinedeplume à 21:29 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: dukan, poivron, partenariat, Tofu, oh legumes oublies

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9 août 2010

Vous l'avez fait!

La recette de base est ici: Muffins dukan choco-coco La première qui l'a fait c'est TANAGR qui a suivi ma recette et a réussi de superbes muffins dukan La deuxième c'est lysy, mais rebelle comme elle est, elle les a fait à sa sauce...et ça a l'air délicieux...

Posté par lacuisinedeplume à 09:33 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: dukan, courgette, muffins

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7 août 2010

Konjac à la sauce tomate

ça a un drôle de look hein? Ben pourtant c'est super bon! C'est une recette 100% dukan et 100% très bonne! Alors c'est quoi? Des vermicelles de konjac à la bolognaise: Pas de recette pour les konjac c'est une sorte de nouille chinoise hyper light, on...

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Tags: dukan, fée régime, bolognaise, konjac, oh legumes oublies

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5 août 2010

Les bioflans...vive dukan

Connaissez vous les bioflans? Les bioflans en fait c'est des petits sachets de poudre, vendus par deux, auquels on ajoute 1/4 de lait, le sucre que l'on veut, et que l'on met au frais, pour obtenir un flan. Pourquoi c'est bien? Un sachet c'est une dose...

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Tags: dukan, fée régime, bioflan

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4 août 2010

Muffins à la banane

Coucou Petite recette de Muffins à la banane! Deux versions possibles: Dukan et pas Dukan Moi j'ai fait la Dukan mais libre à vous de faire l'autre version qui sera encore meilleure je pense Version Dukan: 2 oeufs 4cuillères à soupe de son d'avoine mixé...

Posté par lacuisinedeplume à 14:15 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: dukan, partenariat, muffins, amande, perl'amande, fée régime, banane

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2 août 2010

Petite gelée Dukan à la pastèque

Cet aprem j'ai tente une petite gelée a l'agar agar et à la pastèque. Pour un grand verre: 2 gouttes d'arôme pastèque Un peu de colorant rouge (ouh la tricheuse) 1gr d'agar agar Une cuillère à soupe rase d'édulcorant 1 pincée de pétales d'hibiscus Tout...

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Tags: dukan, partenariat, fée régime, pastèque

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