Voici la recette du croque courgettes que Mr plume a emmené en pique nique afin de manquer quelques légumes!

Sur mon plan de travail j'ai: 

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1/ 1 tranche de jambon par croque Mr

2/ 2 tranches de pain de mie complet par croque Mr

3/ 1 demi courgette ronde par Croque Mr

4/ De quoi faire une petite béchamel

et après je fais quoi?

1/ Je coupe ma courgettes en rondelles, que je fais revenir à la poêle. 

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2/ Je prépare une béchamel (pas la peine d'en faire beaucoup)

3/ Je monte le croque Mr: 1 tranche de pain, une de jambon, la béchamel (pas en contact avec le pain sinon il se mouille) les courgettes et le pain à nouveau. 
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4/ Et hop dans l'appareil à croque Mr

Pour les dukanettes militante c'est adaptable...Vous trouverez des recettes de pain de mie dukan et de Béchamel dukan.

Bon apétit!
N'oubliez pas: Envoyez moi les photos de vos réalisations, vous serez à l'honneur le dimanche
chloe.soudan@hotmail.fr
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